13 lat

Póki co napisz swój trening, poczytaj o dietach, a także treningach innych. Z suplementami daj sobie spokój tak na przynajmniej 2-3 lata. Poczytaj, napisz trochę wiecej o sobie a my postaramy się coś poprawić/wymyśleć. Nadal nie rozumiem dlaczego tyle młodzieży w przedziale wiekowym 13-14 lat już zaczyna zabawe z siłką... Ech zrozumiecie za parę [...]

[...] moze i ci pomogą ale sądze że nie wiele, brałeś w tym wieku, że tak piszesz? Ja miałem okazję być niewiele starszy i efekty miałem podobne do tych, które osiągam teraz. dlatego pomyśl o nich za pare lat, powiedzmy że teraz zaczniesz jes stosować to co bedziesz brał w wieku 19-20 latzostaną ci juz tylko koksy, a po co ci to?? przejrzyj sobie [...]

Może być taka dieta ? Wiek:27 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Trening siłowy 3x tydzień Trening aerobowy 3 x tydzień w dni nietreningowe minimum 30 min jazdy na rowerku stacjonarnym do 60 min max Posiłek 1 10:00 Jaja kurze 3 Płatki Owsiane 100g Pomidor 100g Posiłek 2 13:00 Gotowana pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 10g Pomidor 100g Posiłek 3 [...]

Scorpio, nawet nie wiem czy odpowiadac na twojego posta. Mieszkam tu 16 lat ! Idiote ze mnie robisz, czy z kogos innego ? Wyciagasz jakies migawki z internetu(mowa w nich o cench piwa w pubie ,lub restauracji), przeciwjko moim informacjom z pierwszej reki ? Pomysl troche... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-13 15:59:06

Oj, oj... Ja mam 14 lat (we wrześniu będę miał) i ważę 57kg ze wzrostem 157cm. Wiesz, dieta masowa, szczerze Ci powiem. Jedz co chcesz, ale staraj się unikać słodyczy i dodawaj warzywa. A jeśli koniecznie chcesz odżywki to bierz to co ja, GAINER czyli odżywkę węglowodanowo-białkową, jak zaczynałem z siłką tak na poważnie to ważyłem 43kg około 4 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 69 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat od 2 intesywniej 6. DIETA: -białko: 313 -węglowodany:515 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:met/ metka prop /i aktualnie sust dec 8. TRENING: split 4 dni 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

kojarzę Ciebie sprzed kilku lat wstecz na sfd, łapy zawsze były kozackie i nadal są nr 1 góra ogolnie swietna, chociaz jak dasz normalne kulturystyczne pozy to bedzie mozna okreslic wszystkie detale nogi tylko na 1 zdjeciu wiec ciezko do konca obiektywnie ocenic, ale na tym jednym wygladaja duzo slabiej niż góra Zmieniony przez - Banan w dniu [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:ok 89kg 3. WZROST:ok 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat i przerwy 6. DIETA: -białko: ok 3g -węglowodany: nie wiem -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 metka solo, 2 propek+ wino,3 sustanon+metka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dalszy progres i lekkie zbicie tego [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 116 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: nie wiem -udo: 73 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: 3g kgmc -węglowodany: rotacja 1,5/2,5/3,5g kgmc -tłuszcz: 0,5g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było przez ostatnie 7 lat, praktycznie wszystkie saa+ gh, insa,t3, troche peptydow [...]

[...] mam wszystko w normie. Dzisiaj zrobilem sobie ten taki prowizoryczny pomiar i wyszlo mi 19%. Wydaje mi sie ze ten brzuch moze byc spowodowany jakas wada postawy. Jakies dwa lata temu lekarz kazal mi pilnowac postawy bo mam zla, tzn kazal mi chdzic wyprostowanym, lopatki sciagniete i tyle. Fakt faktem mam na nim troche tluszczu. No ale czy [...]

[...] .... ale jazda.... trzeba wiedzieć jak wpisywać adresy stron??? Magiczną kalwiaturą?? A może pismem runicznym??? Boże ... to jest niesamowite - Flexxx masz na pewno 13-14 lat...albo zatrzymałeś się na tym poziomie wiekowym bo nie mogę uwirzyć by dorosła osoba była tak niewolniczo zakochana w jakimś typku...i to takim jak Kovacs..... chyba, że [...]

ależ najważniejsze jest to czy ja sam siebie szanuję...w przypadku ćwiczenia sztuk walki odpowiedź brzmi tak...bo wiem ile lat pracy w to włozyłem...a opinia pewnego osobnika mnie wogóle nie dotyka... Wiesz dziś przyjąłem ekipę z Moskwy, która na moje seminarium przyleciała a we wtorek przylatuje gość z Chabarowska bo chce ze mną poćwiczyć.....to [...]

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

[...] http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo jedzie na moderatorow to ma prze***ane" "Pracuję na windowsie 98 prawie 20 lat i nigdy mi się nie zawieszał" Szeryf w miasteczku "Komputery", zawodowy detektyw na SFD

Niestety prawdziwy jest fakt, że niedlugo wszystkie studia beda prywatne - platne:/ Teraz to juz tylko szyld "STUDIA PAŃSTWOWE" a w gruncie rzeczy polowa, a czasem nawet 3/4 to osoby płacące. I to nie wyssane z palca. Jestem na I roku Farmacji w Łodzi. I spośród 160 osob przyjetych na rok prawie 80 jest na płatnych. Do tego dochodza [...]

[...] bedea madrzy, piekni i zarabiac bede miliony noramlnie... jezeli ktos chce isc na studia niech idzie, ale nie mozecie kpic z ludzi ktorzy zwyczajnie sobie nie poradza tam i dlatego nie ida! jak bylbym madry i bym nie to interesowalo to bym poszedl na jakies studia budowlane czy cos w tym rodzaju i napewno mialbym prace po tym...ale poprostu nie [...]

No i proszę jaki organizm posłuszny :-) Przyszła @ - pierwszy raz od pięciu lat taka normalna, samopoczucie kiepskie. Co zresztą po treningu widać, całkowicie odpuściłam wejście na step z obciążeniem. Dzisiejszy trening nogi 1a przysiad z obciążeniem (sztanga albo sztangielki) 10x10 10 10 - 25 kg 10 x 10 - 25 kg 1b Uginanie nóg leżąc 10x10 [...]

[...] we krwii. Placisz w okienku 30zl po czym mila pani bierze Cie na zaplecze. Moze sie zdarzyc ze bedzie to pani Jadzia, 60tka przy kosci(takie zycie) lub Mariola aka sprezynka lat 26 ...ale i tak nie zaruchasz;-) a zamiasst tego miła pani wbije Ci igle w tzw zgiecie ramienne. Zachowaj sie jak mezczyzna i bedzie ok po wszystkim mozesz sobie [...]

nie czytalem calego posta ale 01/02 powered by Vami wymiata zawodnicy godni polecenia 13-to latkowie Rossi, G oraz Sarna, V napastnicy w wieku 15-16 lat wymiataja w pierwszym skladzie kazdego zespolu Pinheiro, H bramkarz do kupienia za 5 tys funtow po 2-3 sezonach swobodnie moze bronic miedzy slupkami Interu Mediolan ...oraz moja para ulubionych [...]

Więc tak. W T.N Solution jest taki gość Blackemoore. Gwiazdorek mały, chłopak ma 14 lat a jest naprawde dobry. Sprzedaj go szybko. Kupią go za Ł1,5 . Wiec ustaw taką cene. Sprawdź druzyne Barry Town z Lower Division, kopalnia talentów, robią wyprzedaż . Zainwestuj w bramkarza. Polecam Hugo Pihneiro lub Armando Almedia . Masz dorbych środkowych [...]